減量、より透明/滑らかな肌のための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには

🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— thevegansara によるボリュームたっぷりのサツマイモとひよこ豆のシチューです 🧡 クリーミーなピーナッツバターで作られた濃厚なシチューです。 🤤お好みの炭水化物と一緒に食べて、居心地の良いお食事をお楽しみください。 🥣 必要なもの: オリーブオイル 2 T、玉ねぎみじん切り 1 個、サツマイモ 1 1/2 カップ (小さめの角切り)、ニンニク 4 片のみじん切り、トマトペースト 2 T、スモークパプリカ 小さじ 2、クミン、コリアンダー、オレガノ 各小さじ 1ターメリックと海塩 各小さじ1/2、黒コショウ小さじ1/4、カイエンペッパー小さじ1/8、皮をむいた丸ごとみじん切りトマト1缶（15オンス）、ビーガンチキンブロス（サブ）1〜1 1/2カップベジブロス）、水気を切って洗ったひよこ豆缶 1 缶（15 オンス）、クリーミーピーナッツバター（サブラニータヒニ） 3 T、メープルシロップ 小さじ 2、パセリのみじん切り 1/4 カップ中火にかけ、フライパンに油を注ぎ、温まったら玉ねぎとサツマイモを加えます。 塩で味付けします。 玉ねぎが黄金色になるまで7〜10分炒めます 🧡 にんにく、トマトペースト、調味料を加えて混ぜ合わせます。 トマトペーストが深紅になり、ニンニクの香りが立つまで約2分間煮ます 🧡トマト、スープ、ひよこ豆、ピーナッツバター、メープルシロップを加えます。 よく混ぜます。 沸騰させ、味が溶けるまで弱火/中火で約20分間煮ます。 新鮮なパセリをトッピングします。 お好みの炭水化物と一緒にお召し上がりください。