レシピ準備完了

減量、より透明/滑らかな肌のための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには

🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— thevegansara 作のビーガン ソーセージとバターナッツ スカッシュ スープをぜひお召し上がりください🥣 🌱⠀ ⠀ 🧡必要なもの: バターナッツ スカッシュ 1 個 (約 3 ポンド)、ニンニク 1 個 (小)、バター 2 大さじ、1 ポンド手またはフォークの背で粗く砕いたビーガンソーセージのリンク(ケーシングを取り外した)、小さな玉ねぎ 1 個を半月切り(約 1 1/2 カップ)、小さな赤ジャガイモをスライス(約 1 カップ)、マッチ棒状に切った大きなニンジン 1 本(約 1 カップ) 1カップ)、ノーチキンブロス(サブベジブロス)2カップ、セロリシード小さじ1、ナツメグ小さじ1/2、カレー粉小さじ1/2(お好みで)、乳製品不使用のクリームチーズ1/2カップ(室温)、非乳製品ミルク 1/2~1 カップ⠀ ⠀ 作り方:⠀ 🧡バターナッツスカッシュをローストするには: 鋭利なナイフを使用して半分にスライスし、種と糸状の繊維をすくい出し、ニンニクの頭を切り取り、ブラシで磨きます。オリーブオイルと内部の空洞を入れたスカッシュ。 ニンニクの頭を切り口を下にして、空洞の1つに置きます。 S/Pで味付けします。 ベーキングトレイに置き、400°Fに予熱したオーブンでキャラメル状になり、フォークが簡単に深さまで刺せるまでローストします(約60〜80分)。 冷まします。 皮は簡単に剥けます。⠀ 🧡カボチャをミキサーに入れ、皮からニンニクを絞ります。 スープ1/2カップを加えます。 滑らかになるまでブレンドします。⠀ 🧡 ソーセージの場合: 大きな鍋またはダッチオーブンで: バター大さじ1を中火で加熱します。 ソーセージを鍋に加え、茶色になるまで調理します(約10分)。 脇に置いておきます⠀ 🧡同じ鍋を中火にかけ、残りのバターを加え、温まったら玉ねぎ、にんじん、ジャガイモを加え、味を調えます。 玉ねぎが柔らかく黄金色になるまで8〜10分間調理します。 風味を加えるためにソーセージから茶色の部分をこすり落とします。 鍋が乾いてきたら、水を大さじ1加えます。⠀ 🧡 次に、ピューレにしたカボチャ、調味料、残りのスープ2 1/2カップを加え、野菜が液体で覆われるようにします。 沸騰したら、にんじんが柔らかくなり味が溶けるまで、蓋をした中火/弱火で20〜30分間煮ます。 時々混ぜます⠀ 🧡 火を止め、クリームチーズを加え、混ざり合うまで混ぜます。 牛乳を加えて好みの固さにしてください。⠀ 🧡 スープにソーセージのクランブルを乗せて盛り付けます。 楽しみ!!!

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2 Comments

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