レシピ準備完了

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🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— 🌱シートパンひよこ豆のベジロースト、タヒニメープルドレッシング添え🌱 。 。 。 ✅ cookingforpeanuts さんのレシピは four つ分です: 必要なもの: ブロッコリーまたはブロッコリーニの小花のみ 2 カップ、半分に切った芽キャベツ 2 カップ、1 インチの小片に切った中くらいの大きさのサツマイモ 1 つ (約 2 カップ)、1 缶 (14-オンス)ひよこ豆(水を切ってすすぐ)、オリーブオイル(またはオイルフリーの場合はレモン汁)、ガーリックパウダー、塩、挽きたての黒コショウ。 ✅ドレッシングの場合: ディジョンマスタード half of カップ、タヒニ half of カップ、水 half of カップ、リンゴ酢 1/four カップ、メープルシロップ大さじ 2、またはお好みで、絞りたてのレモン汁大さじ 2、塩、挽きたての黒コショウをお好みで加えます。 ✅オーブンを400°Fに予熱します。 大きなベーキングシートにクッキングシートを敷くか、焦げ付き防止シートを使用します。 脇に置いておきましょう。 ✅ブロッコリー、芽キャベツ、サツマイモ、ひよこ豆を中くらいのボウルに移します。 野菜に滑らかで光沢のあるコーティングを与えるために、適量のオリーブオイル(またはレモン汁)を加えます。 ガーリックパウダー、塩、挽きたての黒コショウを加え、手を使って野菜を油と調味料でこすります。 ✅野菜を大きなベーキングシートに移します。 ✅野菜を和える前に15分間ローストします。 さらに約5分間、またはサツマイモがちょうど柔らかくなるまでローストします。 ✅オーブンの設定をグリルに変更し、さらに約 2 分間、または芽キャベツが少し焦げるまで調理します。)ローストした野菜を大きなボウルに移します。 ✅中くらいのボウルに、ディジョンマスタード、タヒニ、水、リンゴ酢、メープルシロップ、レモン汁を入れて混ぜ合わせます。 メープルシロップはお好みで調整してください。 塩と挽きたての黒コショウを加えます。 ✅炒めた野菜にドレッシングをお好みの量加えて混ぜます。 残ったものは密閉容器に入れて冷蔵庫で5日間保存できます。

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