レシピ準備完了

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🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— 🌱サツマイモとキヌアのサラダ、レモンタヒニメープルドレッシング添え (オイルフリーオプション)🌱 By cookingforpeanuts レシピ: ✅ four 人分 材料: 大きめのサツマイモ 1 個、3/four インチの小片 (約 2 個)乾燥タイム 小さじ1/2 シナモン 小さじ1/2 ナツメグ 小さじ1/four オリーブオイル少々と大さじ1(またはココナッツアミノ) 塩と挽きたての黒コショウ(適量) 生のキヌア 1カップ、洗った中黄色玉ねぎ 2個、輪切り 霧雨ココナッツアミノ 大さじ1(オプション) 作り方: ✅タヒニドレッシングの場合: タヒニ 1/3カップ 新鮮なレモン汁大さじ3 (大きめのレモン約1個) ディジョンマスタード大さじ1 メープルシロップ大さじ1 ニンニク1片 塩と黒コショウ適量 ✅2パックルッコラ カップ カシューナッツ 1/2カップ、またはお好みで ✅オーブンを425°Fに予熱します。 大きな縁のあるベーキングシートにシリコンマットを敷くか、焦げ付き防止シートを使用します。 ✅準備しておいた天板にサツマイモを移します。 タイム、シナモン、ナツメグ、塩、コショウを加えます。 オリーブオイルをかけます。 コートに投げます。 約20分間、またはフォークが柔らかくなるまで、途中で投げながらローストします。 ✅キヌアと水2カップを中型の鍋に加えます。 火を弱める前に沸騰させます。 蓋をして15分間煮ます。 火から下ろして脇に置きます。 ✅その間に玉ねぎを炒めます。 大きなテフロン加工のフライパンに油大さじ1を入れて中強火で加熱します。 (または、ココナッツアミノ大さじ1を玉ねぎに加えます。)玉ねぎを約20分間、または黄金色になるまで、時々かき混ぜながら調理します。 ココナッツアミノをふりかけます(オプション)。 ✅その間に、中くらいの瓶にタヒニ、レモン汁、ディジョン、メープルシロップ、1/3カップの水を加えます。 ニンニクをすりおろして瓶に入れます。 瓶に蓋をして、激しく振ります。 塩とコショウ。 ✅キヌアを大きなボウルに移します。 ルッコラを混ぜます。 さつまいも、玉ねぎ、カシューナッツを加えて混ぜます。 ドレッシングをかけます。

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