レシピ準備完了

減量、より透明/滑らかな肌のための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには

🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— cookingforpeanuts によるロースト野菜オルゾサラダ 😋🌱 このボリュームたっぷりで栄養価の高いサラダは、作るのに 30 分かかります。レシピをチェックしてください👇🏼 ✅4人分 乾燥オルゾ 1カップ 中くらいの大きさのサツマイモ 1個、皮をむき、1/2インチの大きさに切る(約2カップ) 3/4ポンドの芽キャベツ、切り落として4等分する(約3カップ)中くらいの赤玉ねぎ 1 個(粗みじん切り) オリーブオイル少々、ドレッシング用に多め 塩 適量 ひよこ豆 1 缶(15 オンス)、水を切り、洗った クルミ 2/Three カップ ✅ドレッシング:エクストラバージン オリーブオイル 1/Four カップ メープルシロップ 大さじ 1乾燥バジル 小さじ1/Four 乾燥オレガノ 小さじ1/Four 砕いた赤唐辛子 小さじ1/Four ニンニク小1片 塩小さじ1/4、またはお好みで 挽きたての黒胡椒お好みで ✅生パセリのみじん切り 1/3カップ 乾燥クランベリー 1/3カップ ✅オーブンを425°Fに予熱します。 ✅オルゾをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで調理します。 ✅サツマイモ、芽キャベツ、赤玉ねぎを大きなボウルに入れます。 たっぷりのオリーブオイルと塩をかけて味を調えます。 縁がついた焦げ付き防止の大きなベーキングシートに移します。 約20分間、またはサツマイモがフォークで柔らかくなるまでローストします。 10分後、均一に火が通るように混ぜます。 ✅ひよこ豆とくるみを同じボウルに入れます。 オリーブオイルを少し回しかけ、塩で味を調えます。 小さな縁のあるベーキングシートに移します。 下のラックに野菜と一緒に焼きます。 ✅約7分後、または黄金色になったらクルミをオーブンから取り出します。 野菜の準備が整うまでひよこ豆を調理し続けます。 ✅その間に、蓋付きの小さな瓶にオリーブオイル、メープルシロップ、バジル、オレガノ、砕いた赤唐辛子を加えます。 マイクロプレーンまたは細かいおろし金を使用して、ニンニクを瓶の中にすりおろします。 塩とコショウを加えます。 蓋をして、よく混ざるまで振ります。 脇に置いておきましょう。 ✅オルゾ、サツマイモ、芽キャベツ、赤玉ねぎ、ひよこ豆、クルミを大きなボウルに移します。 ドレッシング、パセリ、クランベリーを加えます。 混ぜ合わせて混ぜ合わせます。 塩とコショウで味付けします。 ✅温めてお召し上がりいただくか、後で使用するために冷蔵し、冷やしてお召し上がりください。

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