レシピ準備完了

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🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— nourishingalex による、ローストした柔らかい茎のブロッコリー、ベビープラムトマト、エンドウ豆を添えたクリーミーなシラチャとライムのフムスパスタ ⁣ 。 2~3人分⁣ 🌱乾燥ペンネパスタ3人分⁣ 🌱冷凍エンドウ豆250g⁣ 🌱柔らかい茎のブロッコリー120g⁣ 🌱オリーブオイル少々⁣ 🌱フムス300gポット1/2⁣ 🌱ライム1個のジュース⁣ 🌱シラチャの小雨(どのくらいのキックが好みかによる) ⁣ 🌱スライスしたチェリートマトまたはベビープラムトマト 数個⁣ 🌱塩コショウで味を調える⁣ ⁣ 1. オーブンを 200C/180C ファン/ガス 6/400F に予熱します。 柔らかい茎のブロッコリーをベーキングトレイに置き、少量のオリーブオイルを注ぎ、塩で味付けします。 ナイフで刺したときに茎が柔らかくなるまで、オーブンで15分間調理します。 2. パッケージの指示に従ってパスタを調理し、エンドウ豆をパスタと同じフライパンで調理します。 3. パスタとエンドウ豆が調理されたら、ザルを通して水を切り、パスタを冷水で洗い、鍋に戻します。 4. ブロッコリーが調理されたら、オーブンから取り出し、スライスします。 チェリートマトまたはベビープラムトマトもスライスします。 5. 茹でたパスタとエンドウ豆にフムス、シラチャとライムジュースの小雨を加え、塩とコショウで味付けし、パスタがクリーミーなフムスソースに浸るまでかき混ぜます(さらに加える必要があるかどうか味見して確認してください)シラチャまたはその他の塩とコショウ)。 ローストしたブロッコリーとスライスしたトマトを優しくかき混ぜます。 楽しみ! 残り物はありますか? 密閉容器に入れて冷蔵庫で4日間保存できます。 冷やして食べられる!

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