レシピ準備完了

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🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal をご覧ください —— plantbased.traveler によるトスカーナ州のケールと白インゲン豆のスープ、ガーリックパルメザン クルトン添え ❤️ ボリュームたっぷりのスープはいつも人気です! これは信じられないほど風味豊かで美味しいです😋 スープ: トスカーナ州の大きなケールの葉 6 枚(茎を取り、粗く刻む) カネリーニ豆 2 カップ(調理して洗ったもの) 中程度の甘さの玉ねぎ 1 個 ニンニク three 片 ニンジン 1 本 セロリの茎 1 ~ 2 本 14 オンスの直火焼きトマト缶 1オリーブオイル 大さじ 野菜スープ four カップ 乾燥タイムとローズマリー 各小さじ 1 味噌ペースト 大さじ 1 水 half of カップ 海塩と黒胡椒適量 クルトン: 一日経過した堅いトスカーナ (またはサワードウ) パン、大きな立方体に切る 大さじ 1 ~ 2オリーブオイル にんにく 2片、軽く潰す ビーガンパルメザンチーズ 作り方: 玉ねぎ、にんじん、セロリをみじん切りにし、にんにくをみじん切りにする。 ダッチオーブンまたは蓋付きの深めの鍋にオリーブオイルを入れて熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリを軽く茶色になり香りが出るまで約10分間炒めます。 最後にみじん切りにしたニンニクを加えます。 タイムとローズマリーを加えて30秒間かき混ぜ、トマト缶、野菜スープ、豆を加えます。 沸騰したら蓋をし、15分間煮ます。 スープ2カップを取り出し、水1/2カップと滑らかになるまで混ぜ、鍋に戻します。 より「だし汁」のスープを作りたい場合は、この手順を省略します。 みじん切りしたケールを加え、さらに数分間煮ます。 海塩と黒胡椒で味を調えます。 クルトンの場合は、オリーブオイルを熱し、ニンニクを香りが出るまでトーストし(取っておき、別のレシピに使用します)、パンをニンニクオイルに入れて茶色になるまで炒めます。 すりおろしたビーガンパルメザンチーズをトッピングします。 スープにクルトンを添えてお召し上がりください。

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