レシピ準備完了

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🥑🍅 減量、より透明/滑らかな肌、より健康的なライフスタイルのための 100 以上の新しいビーガン レシピを入手するには。 👉 BIO cookveganmeal にアクセスしてください。 。 牛肉とブロッコリーを使わない中華風 by thefoodietakesflight 🥦 ご飯の上に乗せて美味しく満足のいくお食事に最適です! レシピは以下の通りです。 _ 牛肉とブロッコリーを使わない中華風 2~3人分 _ 材料 干し椎茸 10個 熱湯に12~15分浸す* 生ブロッコリーの小花 2カップ(250g) 水 1/4カップ 小1(赤ピーマン 70g) 短冊状にスライス 赤玉ねぎ 1/2 個 短冊状にスライス ニンニク four 片(みじん切り) キャノーラまたはその他の中性食用油 大さじ 1 ごまとネギのみじん切り(飾り用) 炊き込みご飯またはその他のご飯 three カップ(盛り付け用) _ 注意事項: ※生しいたけをご使用ください。 _ ソース 1/4カップ 醤油 1/4カップ+大さじ1 室温水 1/four カップのココナッツシュガー、好みの甘さに応じて調整します 中国酒 大さじ 1 1/2、オプションですが強くお勧めします コーンスターチ 大さじ 1 1/2 ごま油 大さじ 1 _ 手順 乾燥キノコを熱湯に浸して戻します。 各キノコから余分な液体を絞り、厚さ1/2インチのストリップにスライスします。 新鮮なキノコを使用する場合は、短冊状にスライスするだけです。 脇に置いておきましょう。 ボウルにソースの材料をすべて入れ、砂糖が薄くなるまで混ぜます。 脇に置いておきましょう。 焦げ付き防止の鍋または鋳鉄製の鍋を加熱します。 熱くなったら、大さじ1のキャノーラ油または中性油を加えます。 玉ねぎとにんにくを柔らかく香りが出るまで約2〜3分炒めます。 ブロッコリーの小花を加えます。 1/4カップの水を注ぎ、中火で半分調理されるまで調理します。 ピーマンを加え、さらに数分間炒めます。 キノコを加えます。 ソース混合物を注ぎます。 すべてを一緒に混ぜ合わせ、ソースがコーンスターチでとろみがつくまで中火で煮込みます。 火を止めます。 ご飯と一緒にお召し上がりください。 必要に応じて、ゴマとネギを飾ります。 熱いうちにお楽しみください!

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