HEALTHIER AIR-FRIED HONEY BBQ BONELESS “WINGS” 技術的には「翼」と言います

ヘルシーな空揚げハニー BBQ ボンレス「ウイング」🍗🍯私が「ウイング」と言うのは、技術的にはこれらは美化されたチキン ナゲットに過ぎないからですが、サクサクした骨なしウイングのような味と感触です。 これらは揚げ物ではなく空気で揚げられているため、通常の骨なし手羽先のより健康的な代替品であり、ソースはほとんど材料を使用していません. 基本的には自家製で、デフォルトでは、テイクアウトを注文したときに得られるものよりも健康的です. 必要なものは次のとおりです: * : – 1 ポンドの鶏の胸肉を「翼」の形にカット – 卵 2 個 – はちみつ – 小麦粉/ガーリック パウダーの混合物 – パン粉のパン粉 – スイート ベイビー レイの BBQ ソース – ビーガン バター (または通常のバター) * 3 ボウルの浚渫ステーションを建設することから始めます。 1 つのボウルに、大さじ 1 杯程度の蜂蜜と卵 2 個を混ぜます。 別のボウルに小麦粉とガーリック パウダーの混合物を入れ、3 番目のボウルにパン粉パン粉を入れます。 チキンピースを小麦粉/ガーリックパウダーに浸すことから始め、次に卵/蜂蜜の混合物でコーティングし、次にパン粉でコーティングします. すべてのピースがコーティングされたら、エアフライヤーで 375 で 12 ～ 15 分間焼きます。 焼いている間にソース作り！ 私は私のものを目で追ったが、大さじ2杯のBBQソース、大さじ1杯のビーガンバター、大さじ1杯の蜂蜜、そしてたっぷりのガーリックパウダーを振りかけた. 揚げたての「手羽先」にタレをつけて召し上がれ!! （写真はレシピの半分です。3～4人分くらいになります） * * * * * * *